5 Keluhan Ibu Hamil Serta Cara Mudah Untuk Mengatasinya

Perkembangan janin serra perubahan hormon akan membuat para ibu hamil seringkali mengeluhkan berbagai gejala yang cukup menganggu aktivitasnya. Nah, untuk itu mengetahui tentang beberapa keluhan ibu hamil dan juga cara mudah untuk mengatasinya merupakan salah satu hal yang penting untuk diketahui oleh semua ibu hamil dengan tujuan agar ibu hamil bisa tetap menjalankan aktivitas seperti biasanya tanpa terganggu oleh gejala yang dirasakannya.

Saat trimester awal kehamilan, para ibu hamil akan sering merasakan beberapa perubahan didalam tubuhnya walaupun mungkin untuk sebagian ibu hamil malah tidak merasakan hal seperti itu. Walaupun begitu tetap saja para ibu hamil perlu mengetahui tentang keluhan ibu hamil yang sering dialami agar pada saat gejala tersebut terjadi ibu hamil tidak akan kaget yang malah akan membuatnya cemas berlebihan sehingga akan menganggu kehamilannya.

Lalu, Apa Saja Keluhan Ibu Hamil Serta Bagaimana Cara Mengatasinya?

Terdapat banyak sekali keluhan ibu hamil yang mungkin akan dirasakan oleh kebanyakan ibu hamil apalagi ketika usia kehamilannya baru memasuki trimester awal seperti morning sickness. Namun, selain morning sickness terdapat beberapa keluhan ibu hamil lainnya yang umum sering kali dirasakan. Berikut beberapa keluhan ibu hamil serta cara mudah mengatasinya yang perlu diketahui :

  1. Mudah Lelah

Keluhan ibu hamil yang pertama yaitu mudah lelah. Terdapat beberapa perubahan pada tubuh ibu hamil yang akan membuatnya mudah sekali lelah seperti halnya proses pembentukkan plasenta dan perubahan hormon. Selain merasa mudah lelah, ibu hamil juga akan selalu merasa ngantuk yang berlebihan sepanjang harinya. Cara mengatasi mudah lelah yang sering dirasakan oleh ibu hamil yaitu dengan senantiasa mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi guna untuk mencukupi kesediaan energi.

  1. Keputihan

Meningkatnya kadar hormon estrogen serta aliran darah ke vagina akan membuat wanita hamil mengalami keputihan. Cairan keputihan ini biasanya berasal dari vagina serta leher rahimĀ  yang biasanya mengandung sel sel dari dinding rahim serta bakteri flora normal. Keputihan ini akan membuat ibu hamil merasa kurang nyaman sehingga untuk mengatasinya ibu hamil perlu menjaga kebersihan vaginanya, menggunakan celana dalam yang nyaman, menyerap keringat dan juga tidak sempit.

  1. Nyeri Pada Ulu Hati

Selain mudah lelah dan keputihan, keluhan ibu hamil yang umum sering dirasakan yaitu nyeri pada ulu hati terutama saat usia kehamilan memasuki bulan ke 4 dan menjelang persalinan. Nah, untuk mengurangi nyeri pada ulu hati usahakan ketika makan ibu hamil sebaiknya jangan terlalu terburu-buru, kurangi minum di sela makan, hindari mengonsumsi makan pedas dan ketika tidur anda bisa menggunakan baju yang longgar.

  1. Sakit Kepala

Perubahan hormon dan bentuk tubuh akan menyebabkan ibu hamil mengalami sakit kepala. Walaupun merupakan hal yang wajar, banyak sekali ibu hamil yang cemas dan juga khawatir dikarena pada saat hamil sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi obat karena sangat beresiko pada tumbuh kembang janin. Untuk mengatasi sakit kepala yang dirasakan, ibu hamil bisa berbaring dan tempatkan kompres dingin pada kepala, rutin berolahraga seperti senam hamil atau berjalan kaki.

  1. Kaki Bengkak

Keluhan ibu hamil yang sering dirasakan yaitu kaki bengkak. Kaki bengkak ini umumnya disebabkan karena adanya penumpukkan cairan edema. Untuk mengatasinya usahakan ibu hamil perlu menghindari menyilangka kaki saat duduk, regangkan kaki secara teratur dan rutin berjalan kaki.

Itulah beberapa keluhan ibu hamil dan cara mudah untuk mengatasinya. Semoga ulasan artikel ini bermanfaat dan menjadi solusi untuk anda!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*